Pilates

Die Pilates Methode ist ein Workout Programm,

das seinen Focus auf die Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Balance für den ganzen Körper setzt. Es besteht aus einer Serie von kontrolliert ausgeführten Bewegungen gepaart mit präziser Atmung, die Deinen Körper und Geist fordert.

Die Bewegung kommt stets aus einer starken Körpermitte und setzt sich bis in die äußeren Gelenke fort. Pilates kräftigt die tiefliegenden Muskeln des Rumpfes.